脑梗是一种常见的脑血管疾病之一，发病快，后果也比较严重。

且，由于很多人对脑梗并不是很了解，忽视了脑梗在发作前的很多信号，没有在恰当的时机作出最好的预防措施，从而严重影响患者的生活质量。

睡觉时，身体若出现3种异常，最好检查一下脑CT，可能脑梗要来了

异常1、四肢发麻

睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。

手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。

异常2、夜里出鼻血

流鼻血的原因有很多，可能是上火，天气干燥，水分摄入不足等。但是晚上流鼻血的人，要重视脑梗的发病风险。

人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血，主要就是脑部的堵塞，出现血压异常的表现。

异常3、睡眠中咳嗽

临床显示，脑梗患者都会出现，在喝水，或是吃饭时，不明的呛咳的症状。

晚上睡觉时，甚至呛咳至醒，主要就是脑血管堵塞，压迫周围的神经，神经传递受阻，影响正常的生理功能，出现异常的现象。

生活中，这3种食物也是脑梗的"帮凶"，多吃一口，血管多"堵"一分

食物1、动物内脏

动物的内脏似乎是很多人的最爱，例如肝脏，心，脑花甚至是大肠，但其实这类食物并不建议中老年人多食。

因为这些食物中含有比较高的胆固醇，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦长期的摄入，或者是经常的摄入这类高胆固醇的食物，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。

食物2、油炸食物

炸鸡是油炸食品的代表，是高脂肪食物的一种。这种食物含有丰富的油脂，进入体内会导致体内脂肪增加从而引起肥胖，诱发高血脂，从而增加脑梗出现的几率。而且，食物经过油炸后，当中的脂肪酸会变成反式结构，摄入过多，容易促进动脉粥样硬化，诱发脑梗。

食物3、高糖饮料

酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。

并且过多的摄入以后，这些糖分会转化成脂肪，不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。

高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人。

预防脑梗，坚持做好3件事，保护脑血管健康

1、夕元莓泡水

夕元莓，富含水杨酸、酚酸、超氧化物歧化酶等养护血管的物质，含量高达62%。

研究表明，水杨酸、酚酸是降血脂的必需物质，进入血管后，可减少总胆固醇、甘油三酯含量，还能扩张冠状动脉，促进血液流动。

超氧化物歧化酶能抵抗血管氧化进程，减少血管损伤。

经常泡水喝，可控制血脂水平，降低心梗、脑梗等发作风险。

2、适当的运动

冬季天气寒冷，很多人就懒的出门，就在家里看电视，玩手机。然而长期的久坐，容易导致血液流速缓慢，加速血栓的形成。

而适当的运动可以促进体内血液循环，加快体内废物的排出，增强血管的弹性。

坚持运动还能有效的消耗脂肪，起到预防肥胖，增强心肺功能的作用。

建议：每周进行3-5次的有氧运动，如：慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。

3、戒烟限酒

吸烟会损伤血管内皮，导致斑块积聚在血管壁上，促进斑块的形成，加快动脉粥样硬化，会造成血管严重堵塞。

据报道，吸烟者中风的风险是非吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时发生，中风的风险将会增加近20倍。

饮酒对血管也有一定的损害，会加快血液循环，促进心率，增加血压，容易导致脑出血和心源性猝死。

健康小科普

牢记""急救法，为患者争取抢救时间

即看"1"张脸，因为90%以上脑梗的病人会出现口角歪斜、脸不对称的情况；

看"2"只胳膊，两只胳臂向前平举，如果5秒钟内有一侧无力下垂，就可能是中风征兆；

"0"(聆)听语言，听不清别人说话，或自己无法完整清晰地说话，也是中风症状之一。