平时生活中，很多人都有头晕的经历，一般情况的头晕大多是休息不好，短暂低血压导致。基本休息休息就好了，所以大部分人不会太放在心上，而如果经常头晕，就可能是脑供血不足的原因了。事实上，头晕、头痛、记忆力消退的现象，都是大脑处于亚健康状态的体现，根本原因就是脑供血不足。

慢性脑供血不足是怎么回事?

慢性脑供血不足是一种缺血性脑血管病，常见于45岁以上中老年人群，据研究表明，超过70%的老年人都患有不同程度的慢性脑供血不足。而长期患有脑供血不足的人比正常人更容易患上老年痴呆症和脑梗死这些棘手的脑血管疾病，因此一定要足够重视脑供血不足。

慢性脑供血不足可能是由多种原因导致的，脑部长时间缺氧和缺血，会引发脑部功能障碍，临床表现为头晕嗜睡等。

慢性脑供血不足为什么被称为“慢性杀手”

随着年龄的增长，人体器官包括心脑血管都开始渐渐退化，同时大脑组织对血液的需求渐渐减少，大脑中血液流量和血氧流量都显著下降，这种供血系统出现的轻微变化，人是感觉不出来的。但是这样的变化就会正价慢性脑供血不足的风险，长时间的供血供氧不足就会在无声中影响大脑的正常功能。

而如果脑供血不足发展到了一定阶段，脑组织局部血流可能出现短期性断流，引发急性脑梗，脑组织局部坏死。如果出现了症状不知道治疗，就可能诱发脑中风甚至老年痴呆等疾病出现，危害很大。

那么我们应该如何警惕脑供血不足呢?这4大提示脑供血不足的症状要谨记!

1、面部失去知觉，视力模糊

大脑长期缺氧、缺血，会出现面部发麻或者失去知觉的现象。供血不足还会造成视物不清甚至短暂的失明，

2、口齿不清，听力下降，耳鸣

脑组织供血不足，就会影响到神经反射，患者会出现动作不受控制，说不清话，听不清声音，走路不稳当突然跌倒等现象。

3、嗜睡、记忆力减退

脑供血不足最典型的还是呈天昏昏欲睡，没精神，记忆里也受到影响，记不住事情甚至无法判断正常事物。患者并没有过度疲劳，这是脑供血不足导致的。

4、性格变化

部分患者性格还会发生变化，有人沉默寡言变得孤僻，有人脾气暴躁不能安定。

做好4件事可缓解脑供血不足

1、改善饮食习惯

每日三餐不能少，还要注意饮食清淡，适当吃些杂粮，摄入充足的蛋白质。合理的饮食可以促进血液流动，可以增加大脑供血。

2、坚持户外活动，多锻炼

多去户外呼吸新鲜控制，勤做有氧运动，能有效增强心肺功能，增加大脑供血供氧，养护血管。

3、每天拉伸

每天进行拉伸可以预防关节和肌肉变僵硬。适当的拉伸运动可以保持中老年人的身体活力。

4、睡觉前后各一杯白开水

睡觉休息时呼入大量氧气呼出二氧化碳和水，对于水分消耗很大，中老年人更应该注意及时补充水分，睡前半小时和晨起半小时内都喝一杯水，可以有效促进体内血液循环，预防脑部缺血。

脑供血不足在生活中的表现往往不是疼痛，而是精神方面，很多人只要不得病便不会太重视，但脑供血不足的危害大家一定要注意，养成好的习惯，不要因为不重视拖延而导致大病出现。