“带状疱疹好发于阴雨连绵、湿气重的天气，这种病最让人受不了的就是痛，有的可能会痛上一辈子，所以大家这段时间要注意通风防潮，好好休息，多吃些清热利湿的食物。”

　　韩博士说，他接诊过这样一位病人：

　　“是40多岁的女性，在杭州做财务工作。她的工作环境不大好，办公室在地下一楼，是在一个停车场的一角隔出来的。她一天起码在那里呆8个小时，月初月末忙起来，在那里加班也是常事。

（网络配图）

　　“杭州的地下室，湿气比较重，她又是北方人，体质上可能也不大适应。半年前，她开始发带状疱疹，臀部、肛周长满水泡，痛得要命。

　　“医院就诊，配了药，过了10天左右，疱疹退了。可没过多久，她又开始发病，又吃药，但止住后到下个月又发。这样周而复始每月发一次，连续了半年，真是苦不堪言。

（网络配图）

　“后来她经朋友介绍来了我这里，我除了帮她镇痛，还取些清热利湿的穴位，调整她的内环境，先后打了一个多月的针灸，疱疹复发才止住。不过，她如果继续在那个工作环境办公，对她的健康还是不利。”

　　为什么湿气重会影响带状疱疹的发生？韩博士说，带状疱疹通常由病毒引起，人们免疫力低下时，疱疹病毒就会乘虚而入。从西医的角度讲，疱疹病毒更容易在阴雨潮湿的的天气繁殖；从中医的角度讲，疱疹发生与肝胆经的湿热密切相关，湿热之邪既可以内生，也可以外受，阻滞经络，蕴结肌肤，导致气血凝滞，疼痛剧烈，病程迁延。

最近这段时间天气阴雨潮湿，因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低，此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病；成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。除此之外，以下这三类疾病都容易高发：

1.肠道疾病：在梅雨期，潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长，易导致食物变质发霉，从而引发肠道疾病或食物中毒。

2.心血管疾病：最新的医学统计表明，心血管疾病在梅雨期的发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

3.骨科疾病和风湿类疾病：梅雨季节里，久坐办公室的人容易腰酸背痛，颈椎炎、肩周炎及腰椎间盘突出等症易复发。梅雨季节湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。

　　防湿首当护脾。只有人体脾阳振奋，脾胃健运，才能有效地抵御湿邪的侵袭。此时人们应注意，淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食，长夏饮食在清淡、易消化的基础上，还可适当加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用。

　　比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

　　薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含Ｂ族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

　　脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。

　　夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

　　吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。

　　体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多压力大、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

大浙网综合都市快报（dskbdskb）、KK健康、网络

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