对于气虚体质的人来说，补气血千万不要陷入误区。

因为大家知道，补气血过程中要主动调养气血，本来也是好事，但由于人云亦云，方法不对，也出现了不少啼笑皆非的笑话。

比如，有位女士就曾经兴致勃勃地对朋友说，她们办公室所有大小女孩都吃统一的补品——乌鸡白凤丸。

人和人之间的体质不同，气血水平不同，补气血不可以整齐划一。放眼望去，市面上的气血养生误区比比皆是。

1、只有女人需要养气血

在90%以上的人眼里，补气血是女人的事，甚至更无知一点说是产后妇女的事。虽然由于生理原因，女人比男人更容易血虚，但并不能因此说补气血是女人的专利。

在生活中上，男人得虚症的也很多。老年多虚症，久病多虚症，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不满等，也都是虚证。节能导致虚症，并不是女人的专利，因此男人也要注意补气血。

2、运动能增加气血能量

运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。

心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。

但是，大家要注意，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

3、寒凉的食物不能吃

并不是所有的寒凉食物进入肚里都会对身体产生负面影响。只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。

比如夏天，人体大量出汗后，适量吃些大寒的西瓜，即能除燥热，又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来讲，就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。

因此，寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

再给大家介绍一款治疗百日咳的罗汉果茶。

材料：罗汉果一个、生橄榄十五枚、冰糖少许。

做法：罗汉果、生橄榄洗净，同蒸，熟后去渣，加冰糖调味。

它的功效是清热解毒、润肺止咳，适用于百日咳的痉咳期。