“何曾想过，舒心育儿原来可以这么简单。”

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最近咨询咱们的10个宝妈里，起码有

9个都在问小儿咳嗽。关于小儿咳嗽

有痰等呼吸道症状的原理和处理原则，

前面已经专门整理分享了，看来还是

不够噢。行，今天再增一道猛招，由

其他老师所研发出一道新食疗方。

《营食：舒心汤》

作用：调脾胃、化痰止咳平喘、调肝

利胆。

基础方：炒山药50g、炒麦芽30g、炒

薏米30g、橘皮15g（理气和胃、化痰

止咳）、茯苓30g、芡实30g煮水当水

喝。

加减方：

有寒的加姜2-3片、大栆3-5个。如果

寒湿较重，把生姜改成干姜从15g加

到30g；

有热的加丝瓜络30g（清肝胆肺胃热、

化痰）。如果热重，加莲子30g；

有发烧或有心火的加赤小豆30g（利

小便清热、去心火）；

有出虚汗的加浮小麦30g；

有大便干结或便秘的芡实减半或者去

掉，用芝麻仁20g代替，黑白皆可以；

有腹胀肚痛明显，把橘皮加量到20-

30g或加萝卜籽(莱服籽)15g；

有心情不好，加佛手瓜15g；

有腰膝酸软无力，加核桃仁2个。

注：此食疗方主要是从脾胃调节的，

不局限于咳嗽祛痰症状。所以可以长

期使用，但要注意在没有热的情况下

丝瓜络减半或者把姜加倍。用量之所

以那么大，是因为当作白开水喝上一

天的，而不是按顿服用，所以不论大

小都是这个。

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这道食疗方公布后，妈妈们后面又提

及了不少疑惑，接下来我会一一分解。

煮法解意

1：大火煮沸后转小火再煮10分钟就差

不多了，不必拘泥；

2：至于口味，可以等熬好后适当加糖

来调和。寒加红糖，热加冰糖；

3：至于喝多久，根据身体的症状反馈

来，可以先喝一周观察看。

人群解意

1：六个月到一岁的宝宝也能喝，全部

食材量减半即可；

2：孕妇也可以喝，但丝瓜络量得减半；

3：哺乳期妈妈考虑奶水问题，可以把

麦芽换成鸡内金或者神曲10g。

4：不论男女老少，都可以按基础量，

当水喝上一天的，如果觉得浪费（想

偷懒），也可以喝上两天；

食材解意

1：山药，选用干的，新鲜的太滋腻助

湿，造成不易消化。如果没有炒山药，

需要量减半，在有发热的情况下可以

用生的；

2：“橘皮”原本是用“桔络”的，但是考

虑到不好买（能买到的就用回“桔络”）。

橘皮，用自家晒干的就行。实在没有

的可以到药店买；

3：选用丝瓜络是因为它经过仔细筛

选的，没有啥味道，也没有所谓的毒

副作用。说说丝瓜络，它有理气化痰

通络排脓的作用。至于丝瓜络有点偏

凉，但不是大寒之物，想想丝瓜汤就

知道了，所以可以放心应用；

4：赤小豆是啥？红豆有两种：一种

大红豆是健脾补血的；一种小红豆就

是赤小豆，清热解毒利湿的。别混淆

了哈。

寒热解意

什么叫有热？比如口臭、眼屎多、鼻

子干燥、口腔溃疡、中耳炎、小便黄

赤、大便干燥便秘、舌头起点红、舌

苔发黄、黄痰等常见的上火症状，这

种情况下考虑加赤小豆和丝瓜络。

什么叫有寒？比如清鼻涕、舌苔白厚、

怕冷、出冷汗等症状，种情况下就适

当加大姜栆的量，等同姜栆汤的用法。

寒重的姜多加，热重的多用赤小豆。

还有一种情况就是：寒热错杂、外寒

内热或者内寒外热。这时候可以把姜

栆、丝瓜络和赤小豆都加进去。

或者辨别不出来到底是寒还是热的，

这也好办，可以都加进去。但是有一

点需要注意的，一开始姜栆可以少量

加，喝过几天之后就要加量，这是因

为赤小豆丝瓜络吃多了会有凉意出来，

所以要加姜去中和。

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关于小儿咳嗽的补充

最近南方流感很重，发烧咳嗽等不断，

因为近期气候仍很炎热，导致气机本

降而不降，肺金收敛之气不及，肝气

相对暴亢，多内有积热之象。

肝气上逆、肺气下降，这样的形容还

是过于笼统的。如果想准确去辨别，

通过症状会更好理解些。比如说，脾

气大、眼睛不舒服、多顿咳、还有一

些上火症。顿咳，指一咳起来就不停，

然后就不咳嗽了，过会又咳嗽一顿。

啥叫顿？想想三顿饭就明了。

所以要以降气为主，推肺经、肘窝拍

痧、推背、胁肋部擀皮、揉地筋等这

些多做，有利于咳嗽症状改善。

附：

1：肘窝拍痧可以排心肺毒气；

2：擀皮，把皮捏起来就可以了，不

用提，捏到发红发热然后有点出痧的

感觉就行；

3：揉地筋，大脚趾翘起来，露出来

的那条筋。抹点油后推，也可以拿刮

痧板或扶阳罐温刮。揉地筋清心胆火、

降肝气，调理一身之气不通，促进胆

汁分泌而帮助脾胃消化。能壮胆、促

进生长发育；

如果全文看完还不懂，建议多看两遍，

毕竟该讲的不该讲的都讲了。或者也

可以到群内寻求值班老师的帮忙。在

下面留言也可以，我有空上后台看到

会回复的。

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