一年中最热的三伏天浩浩荡荡得到来，天气越发燥热，正值炎夏，养生自然不能马虎。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。根据时间推算，今年三伏天的时间是7月12日至8月20日，一共四十天。

都说冬病夏治，在加上暑邪旺盛，养生自然不能松懈。三伏天的养生，首推的恐怕就是三伏贴了。

何为三伏贴？

三伏贴是冬病夏治疗法中最为盛行的一种。在三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗肺脏疾患的最佳时机。

此时进行贴敷治疗最能刺激穴位，使药物更好地循经导入。因药物不经胃肠道代谢，故能保护脏腑，且使用方便、副作用小，避免了打针吃药之苦。

适应病症

1.呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚容易感冒等

2.慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻等

3.妇产科疾病：痛经、产后风、产后头痛等

4.四肢发凉、怕冷，免疫力低下

5.其他：痹症——风湿类疾病，风寒湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛等

贴敷方法

三伏贴敷疗法3～5年为一个疗程。每年分为三个阶段，即头伏、中伏和末伏。一般每伏贴敷3次，每次贴4个穴位，即贴4片。儿童每次贴2～4小时，成人每次贴6小时。但根据个体差异、患者的病情，医生会对贴敷时间、次数做适当调整。

那么今年的敷贴时间是什么时候呢？一张图就能轻松解答。

年三伏贴时间表

伏前加强

7月2日庚辰-7月11日庚辰

头伏

7月12日庚辰-7月21日庚辰

中伏

7月22日庚辰-7月31日庚辰

润中伏

8月1日庚辰-8月10日庚辰

末伏

8月11日庚辰-8月20日庚辰

常用穴位

天突穴

主治：气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气等。

定位：位于人体颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

檀中穴

主治：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、咳嗽、气喘等。

定位：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

大椎穴

主治：热病，疟疾，咳嗽，肩背痛，中暑，呕吐，黄疸等

定位：位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处

膏盲穴

主治：咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化等。

定位：膏肓穴位于人体的背部，第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸）。

肺俞穴

主治：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞等。

定位：位于人体背部，第三胸椎棘突旁开1.5寸

定喘穴

主治：哮喘，支气管炎，支气管哮喘，百日咳、落枕，肩背痛等。

定位：位于人体背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。

注意事项

三伏贴并不是万能贴，并且有许多不适合敷贴的情况，以急发、实热、虚热等为病性的疾病不适宜穴位贴敷，主要有以下几个方面：

1、糖尿病人、心脑血管疾病发作症状严重者；

2、合并呼吸系统感染性疾病如上呼吸道感染、肺部感染、支气管扩张症等患者；

3、特殊体质（如过敏体质）及皮肤病患者；

4、贴敷穴位部位皮肤有破损者；

5、孕妇

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