第一翅为一条消息，香菇。。。

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昨天，雾霾很严重……

今天更严重！蓝瘦~

明天还严重！香菇！

关于雾霾的危害，相信很多人都有所认识和了解。雾霾虽短时间内无法体现伤害，但长此以往对我们的身体尤其是呼吸系统和心血管系统都会造成不可想象的后果。

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，他们能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

雾霾会阻碍人们正常的血液循环，从而导致高血压、心血管病、冠心病、脑溢血等疾病，更有可能会诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等等。

很多人都知道吸烟的危害，而雾霾比吸烟更容易致癌！

当你处在一个烟味弥漫的人身边

是一种什么体验？

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蓝瘦？

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但当你处在一个浓烟密布的的空间里的时候，

还蓝瘦吗？

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香菇！

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可是现在你只要出门，就处在一个比吸烟危害更大的环境中。

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这就不仅仅是“蓝瘦、香菇！”可以形容的了。

雾霾天气总不是下刀子，该出门奋斗的还是要出门。此时外出的防护极为重要！别偷懒，为了自己的健康，赶紧防御起来！

1出门戴口罩

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雾霾天在户外要佩戴防雾霾口罩，口罩能有效预防雾霾侵入人体呼吸道，避免诱发呼吸道疾病，降低人体上呼吸道感染的机率。

2减少户外运动

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雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩、孕妇等，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

3使用空气净化器设备

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室外的环境需要政府和社会的力量才能解决，但是自己家的环境是自己可以解决的。

防雾霾，健康呼吸

不容忽视！

今天，小红教你个动作

那就是：戴口罩

「戴个破口罩有啥值得说的」，

还真别这样想。

这个不起眼的小东西，

为人类健康可立下了汗马功劳。

医生常戴口罩，

看望结核患者时需戴口罩，

空气质量较差地区的朋友常戴口罩，

非典时期人人戴口罩……

人人都戴得起，却不是每个人都会戴。

口罩的历史可以追溯到公元前，

那时的「口罩」还仅是一种装饰，

让别人认不出、防口臭……

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年，德国病理学专家莱德奇，认为人们讲话时带菌唾液会导致伤口恶化。于是，建议医生手术时，戴上一种用纱布制作、能掩住口鼻的罩具。

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大家常说「病从口入」，其实很多疾病是「经鼻而入」的，比如肺结核、流感、非典、麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、猩红热、流行性脑膜炎、白喉、百日咳、肺性出血热……除了上述呼吸道传染病，尘肺病、过敏性鼻炎、有机溶剂中毒等也是「病从鼻入」。口罩作为呼吸道的「守门人」，可以过滤致病细菌、花粉、有害颗粒等，从而达到预防多种疾病的作用。

所以，掌握正确的口罩使用方法是十分重要的。

没有明确的研究表明「长期戴口罩对健康不利」，但一般建议在必要的时候才佩戴口罩：

具有传染性的肺结核或其他呼吸道传染病患者，应主动戴口罩，避免咳嗽、大声说话时将细菌传染给他人；

接触、照料肺结核或其他传染病家属时，也应戴口罩；

流感等呼吸道传染病流行期间，到车站、商场等公共场所时，应戴口罩；

空气质量差时需要戴口罩，比如雾霾严重、沙尘大的时候。

2.注意选择口罩的种类

市面上的口罩很多，常见的有棉布口罩、医用外科口罩、N95口罩，它们的过滤效果各有不同。

棉布口罩（左）医用外科口罩（中）N95口罩（右）

一般棉布口罩

具有一定的防尘、防寒作用，但基本不具备预防传染病的作用。

医用外科口罩

透气、阻尘、阻水、质轻，主要用于避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔与鼻腔。

具有传染性的结核等呼吸道传染病患者可以戴医用外科口罩，但探望患者的家属应尽量选用N95口罩。

N95口罩

防病、防雾霾效果均优于医用外科口罩；但是佩戴时呼吸阻力较大，不建议孕妇或有呼吸道疾病的朋友佩戴，也不建议长时间戴。

3.戴口罩需要注意的四个细节

戴前洗手

戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

分清内外、上下

一般医用口罩从外到内为，阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意里外层。不要戴反，也不能两面轮流戴。

同时要注意口罩的上下侧，上侧有一根可定型的鼻条，能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

检查贴合性

口罩戴好后，应完全覆盖口鼻和下巴。对于N95等医用防护口罩，戴上后可通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断。口罩与面部贴合越好，防护效果越好。

别长期戴

无论是一次性的医用外科口罩，还是N95都需要定时更换，不可长期佩戴。

口罩如同一道屏障，面对结核杆菌等有害菌，戴口罩不失为一个简单易行的预防方法。

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（本文素材来源：亚都及网络综合）