最近的天气还是蛮奇怪啊，

明明中午热的不行，

晚上却又被冻成狗！

想说，还能不能愉快的玩耍了？

上周末，我们迎来了惊蛰，

同时也迎来了冷空气！

虽然冷空气不算太强，

但也会把我省最低气温再次拉低到接近冰点。

安徽今起降温

昨天没有打雷，不过太阳公公也躲起来了，我省大部分地区是天气阴沉，有的地方还迎来了一场小雨。

预计今明两天受冷空气影响，全省平均气温将下降3℃~5℃。降温过后，本周三左右我省的最低气温将再次接近冰点。虽然有较为明显的降温，但降水基本没有。

7日至10日全省以晴好天气为主，10日随着一股新冷空气的到来，我省将再次迎来降水。这几天，我省大部分地区是晴到多云天气。

其实，

降温什么的，

我们早就已经很习惯了~

关键在于，惊蛰时节，一定要注意身体健康：

惊蛰时节一定要注意：

专

家

说

惊蛰节气后天气干燥多风，很多细菌和病毒也随着万物一起复苏，是流感、带状孢疹等疾病开始流行的时候，因此一定要注意健身养身，严防此类疾病。春季同时还是外出踏青的好日子，但是有花粉过敏的人要注意避开过敏源。

惊蛰习俗

　　苏北及山西一带流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。

　　古代走西口者也取“离”的谐音，多有“离家创业”之意。后来，山西的人们惊蛰日吃梨，亦有“努力荣祖”之念。

　　惊蛰的节气神乃雷神。在台湾，相传“雷公”是一只大鸟，而且随时随地拿着一支铁锤，就是他用铁锤打出隆隆的雷声，唤醒大地万物，人们才知道春天已经来临了。

　　惊蛰日驱虫、除虫、吃虫的习俗，起源非常古老。惊蛰这一天，闽西古汀州地区客家人，或在热水中煮带皮毛的芋子，或炒豆子、炒米谷。民间认为，这样可以消灭多种小虫。还有的客家人或做芋子饭，或做芋子饺吃，以芋子象征“毛虫”，以吃芋子寓意除百虫。

正所谓“百草回芽，百病易发”。

所以，惊蛰时节，

最需要做的就是如何防病、如何养生。

惊蛰容易发生7类疾病

感冒和流感

冷暖不定，阴雨绵绵，容易导致感冒和流感，出现脚软无力、发热、鼻塞流涕等症状。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病。

精神病

气候多变，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。

皮肤病

春季天气还很干燥，是皮肤病的高发期，主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症上。主要表现在刚洗完热水澡没多久，就发现大腿小腿奇痒难忍；夜间睡眠时，瘙痒的情况又会再次出现。

肠胃病

惊蛰时节，万物生长，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，气温大起大落，有时保暖不当而受凉，也可能引起腹泻。

过敏症

春暖花开，空气中花粉、尘埃开始增多，还有一些日趋活跃的微生物，这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病。

传染病

伴随春天的到来，自然界中的一些致病微生物如细菌、病毒更容易得到传播，易引发传染病。最常见的有流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩红热、白喉、百日咳等。

心脑血管疾病

由于春季气候多变，冷热不定，人体的血管会出现不同程度的收缩情况。血压控制不好，诱发或加重高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。

需要特别注意的三大人群

由于气候的特殊性，以及人们年龄和体质的不同，发生在春天的疾病也有其不同的特点。

重点防精神病、肠胃病、心脑血管疾病。注意避免重体力劳动和精神紧张、沮丧和抑郁；不可骤然减衣，防止受凉；多参加些愉快的文体活动，保持心情愉悦。

重点防传染病。要注意居室通风，让儿童多晒太阳；儿童尽量少到影剧院、市场等人群密集的公共场所；提高儿童机体免疫力，加强身体锻炼。

重点防过敏性疾病。有过敏史的人须注意，刮风时应注意关好门窗，少出户外活动，少去踏青、赏花，少和过敏物质接触。若有哮喘病史的人发病，须及时就医。

惊蛰时节该如何养生

饮食方面

老生常谈的话题，就是要注意饮食卫生，如不饮用生水、不吃生食、生吃瓜果要洗净等。另外，还要讲究个人卫生如勤洗手等。

多吃梨，以助益脾气，令五脏和平，饮食平淡为主，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

起居方面

由于气温逐渐上升，春困也随之而来，所以要有良好的睡眠，要早睡早起。在睡前半小时摒弃杂念让自己入睡，或者在睡前可以洗脸、泡脚，按摩面部和搓脚心，以消除一天的疲劳。

运动方面

这个时节的运动，不宜过于激烈，可以在太阳出来，雾气散去之后，到室外缓缓散步，或是外出踏青、郊游、放风筝。（当然除了过敏体质者，过敏体质者在家里走走就好）

衣着方面

都说“春捂秋冻、不生杂病”，由于春天的气候属性，早晚温差大，所以还是要注意日常保暖，适量增减衣着，不要急着脱掉棉衣。保护好双膝双腿，避免腿脚、关节受凉。

情绪方面

适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人交流等等，转移注意力，避免心情不愉快。另外，还要特别注重养肝，避免怒伤肝。

其他方面

对于那些有花粉过敏症的人，这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些抗过敏药物，以防不时之需。

说了这么多的注意和预防

大家都知道如何养生了吗？

祝大家身体都棒棒哒~

来源：新安晚报、南京日报、互联网

猜你喜欢推荐文章↓

最全男女养生方式：男靠吃，女靠睡，健康活百岁！

一富婆把儿子送到农村去吃苦！结果她差点疯了...

惊呆了！决定你寿命长短的竟然不是吃和运动，而是…

合肥市市区县政务







































去哪里治疗白癜风最好
北京最好的治疗白癜风的医院

转载请注明原文网址：http://www.hfjpx.com/jbzd/9080.html