1、水煮毛豆

做法：把新鲜的毛豆，加适当盐，茴香，清水煮开后小火焖5分钟便可。

1防动脉硬化毛豆的营养均衡，含丰富的活性成份，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适合夏天常食。

2安神助消化常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

3疲劳乏力毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过量而致使钾的流失，减缓钾的流失而引发的疲劳乏力和食欲下落。

2、水煮玉米1.玉米切头，让玉米更容易熟。

2.在冷水中浸泡半小时后，再下水煮

3.调制一份淡盐水

4.将煮熟的玉米拿出来，剥掉外衣

1排肠毒玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，避免便秘，还可以增进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2下降血中胆固醇玉米油是一种非常好的天然保健品，长时间食用可下降血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3利尿消肿玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，常常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

3、水煮香蕉皮做法：把香蕉皮用大火煮熟便可。

1上火牙疼上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适当水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

2手脚干裂先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处磨擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处磨擦，连用数次便可恢复。

3皮肤瘙痒香蕉皮煮水后擦拭患处，可减缓皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

4、水煮梨做法：水煮梨后，加入适当冰糖食用。

1慢性咽炎常常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的减缓和改良。

2减缓高血压症高血压患者常常吃梨，可滋阴清热，使血压下落，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；

3保护肝脏常常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改良。

5、水煮大枣做法：把全部大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到适合温度饮用便可。

1抗癌提高免疫力红枣煮熟后含有的多种化合物，对赘瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对防癌抗癌和保持人体脏器功能都有一定效果。

2抗过敏大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。

3保护肝脏有实验证明，对肝损伤的家兔，逐日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

6、水煮桔皮做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到适合温度，便可饮用。

1减缓口臭桔皮煮水，常常饮用对口臭，胃气有不错的改良，也可以嚼一块桔皮，用来减缓口臭状态。

2便秘可以医治便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天凌晨用温水冲服，次便秘就有很好改良。

3化痰止咳把晒干的桔皮加少量姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引发的咳嗽效果奇佳。

来源：吃货小主

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